연말이벤트
보니따 필라테스가 연말을 맞아 개인레슨과 그룹레슨 할인 이벤트를 진행했다
선착순 5명만 최저가로 할인받을 수 있다고 한다.
보니따필라테스 한대앞역점: 재활&통증 수업
보니따필라테스 한대앞역에서 재활&통증 수업을 개설하였다.
이 수업은 척추질환, 통증, 몸의 불균형 등 여러가지 질환으로 운동에 접근하기 힘드신 분들을 위한 수업이다.
근육의 불균형을 개선하여 통증을 완화하고 몸의 안정성과...
보니따필라테스한대앞역점:재활&통증CLASS 소개
최근 보니따필라테스 한대앞역점 회원님들 사이에서 인기많은 수업은 재활&통증CLASS라고 합니다.
스마트폰 사용시간이 잦아지고 운동시간이 적어진 요즘 몸의 밸런스가 깨져서 각종 질환과 통증을 가지고 계신 분들이 갈수록...
보니따필라테스: 척추, 옆구리&복사근 스트레칭
이 동작의 이름은 Mermaid 스트레칭이다
이 동작은 몸통을 옆으로 돌려 아빠다리 또는 머메이드(인어공주자세)로 앉아주어 풋바 쪽 손을 어깨 옆으로 위치하여 얹혀주시고 반대쪽 팔은 어깨 옆으로...
보니따 필라테스 광복절 휴관
보니따 필라테스 안산 한대앞역점은 8월 15일 광복절에 휴관이다. 13,14,15일 연속으로 휴관이기 때문에 보니따 필라테스 안산 한대앞역점의 회원들은 이에 유의하여 운동게획을 짜고 수업을 예약해야 할...
경기도여성가족재단, 창립 20주년 기념 정책세미나 개최… “지속가능한 성평등 정책 미래 모색”
경기도여성가족재단이 오는 6월 13일(금) 오후 2시, 재단 본원 223호에서 창립 20주년을 기념하는 정책세미나를 개최한다. 이번 세미나는 ‘경기도 여성가족정책 연구의 과거와 현재, 그리고 미래의 도전’을...
생리통 완화 방법
보니따 필라테스 안산 한대앞점에서 생리통 완화 방법에 대해 알아보았다.
가임기 여성이라면 한 달마다 반복되는생리에 불편을 느끼는 이들이 많을 것이다.
생리통은 복부의 불편함을 느끼는 것을 넘어...
보니따필라테스 한대앞역점:옆구리, 복사근 스트레칭
보니따 필라테스에서 옆구리와 복사근을 풀어주는 방법을 소개해준다 한다.
우선 몸통을 옆으로 돌려 아빠다리 또는 머메이드(인어공주자세)로 앉는다. 그다음 페달 쪽 손 바닥을 페달 위에 얹혀주고 반대쪽 팔은 어깨...
캐딜락 복부 운동
보니따 필라테스 한대앞역점에서 캐딜락을 이용하여 복부 운동을 진행하였다.
위 동작은 먼저 두 다리를 산모양으로 만들어 골반넓이 만큼 벌려주며 왼손을 핸드스트랩만 잡고 오른손은 뻗어준다.
정면을 바라본 상태에서...
보니따필라테스한대앞역점: 듀엣레슨
보니따 한대앞역점이 2:1 듀엣 레슨도 같이 진행하고 있다고한다.
2:1 듀엣레슨은 두 분의 운동목적과 컨디션에 맞게 진행되고 그룹레슨보다 디테일하고 꼼꼼하게 수업이 진행되고 개인레슨 보다는 2배더 즐거운...
Latest article
경기도일자리재단, 여성 창업의 첫걸음 지원…창업보육센터 입주기업 20개사 모집
예비 여성창업자 및 창업 3년 이내 기업 대상…최대 3년간 사무공간 및 사업화 전방위 지원
경기도일자리재단이 여성 예비창업자 및 초기 창업 여성기업의 성장을 지원하기 위해 ‘경기도여성창업보육센터’...
경기도, 첨단바이오헬스 강소기업 27개사 글로벌 진출 전폭 지원
경기도가 도내 바이오헬스 강소기업 27개사의 글로벌 시장 진출을 위한 전방위 지원에 나섰다.이는 중소벤처기업부의 ‘지역특화 프로젝트 레전드 50+ 2.0’ 공모에 선정된 기업들을 대상으로 한 ‘첨단바이오헬스...
경기도, ‘체육인 기회소득’ 대상 대폭 확대…7월부터 순차 접수 시작
선수·지도자뿐 아니라 행정 종사자·봉사 지도자도 포함…연 150만원 지원경기도가 체육인의 생활 안정을 지원하기 위해 시행 중인 ‘체육인 기회소득’의 지원 대상을 대폭 확대하고, 오는 7월부터 시군별...
경기도여성가족재단, 창립 20주년 기념 정책세미나 개최… “지속가능한 성평등 정책 미래 모색”
경기도여성가족재단이 오는 6월 13일(금) 오후 2시, 재단 본원 223호에서 창립 20주년을 기념하는 정책세미나를 개최한다. 이번 세미나는 ‘경기도 여성가족정책 연구의 과거와 현재, 그리고 미래의 도전’을...
“모바일 신분증으로 더 빠르게”… 경기민원24, 비대면 신청 한층 간편해져
경기도가 도민의 행정서비스 접근성과 이용 편의성을 높이기 위해 운영 중인 온라인 민원포털 ‘경기민원24’에 모바일 신분증을 활용한 간편 인증 기능이 새롭게 도입됐다. 이번 개편으로 도민들은...
경기도, 여성을 위한 맞춤형 일자리·돌봄 지원 강화…여대생부터 워킹맘까지 ‘든든한 동반자’
경기도가 여성의 사회 진출과 일·가정 양립을 위한 다양한 맞춤형 지원 정책을 활발히 펼치고 있다. 여대생들의 조기 취업을 위한 ‘스우커(Start of Women’s Career)’ 프로그램부터 맞벌이...