생리통 완화 방법
보니따 필라테스 안산 한대앞점에서 생리통 완화 방법에 대해 알아보았다.
가임기 여성이라면 한 달마다 반복되는생리에 불편을 느끼는 이들이 많을 것이다.
생리통은 복부의 불편함을 느끼는 것을 넘어...
보니따필라테스 한대앞역점:캐딜락운동
보니따 필라테스에서 캐딜락을 활용한 운동을 진행했습니다.
캐딜락에서 진행되는 다양한 동작으로 하체의 모든 근육을 자극하고, 균형과 안정성을 강화해줍니다. 맨몸과 박스를 이용한 하체운동은 근력강화뿐만 아니라 밸런스와...
경기도, ‘기회소득 예술인 상설무대’ 참여 예술인 모집…문화예술 향유 기회 확대
경기도와 경기아트센터가 ‘기회소득 예술인 상설무대’에 참여할 예술인을 모집한다. 이번 사업은 예술인들에게 공연 기회를 제공하고, 도민들에게는 일상 속 문화 향유의 기회를 넓히기 위한 취지로 기획됐다.‘기회소득...
체어운동
보니따 필라테스 한대앞역점에서 체어운동을 진행했다고 한다.체어의 스프링과 발판을 활용하여 코어와 하체 근력을 동시에 강화할 수 있으며균형감 향상에도 도움을 줄 수 있다고 한다.금일 보니따 필라테스에서...
경기도일자리재단, 여성 창업의 첫걸음 지원…창업보육센터 입주기업 20개사 모집
예비 여성창업자 및 창업 3년 이내 기업 대상…최대 3년간 사무공간 및 사업화 전방위 지원
경기도일자리재단이 여성 예비창업자 및 초기 창업 여성기업의 성장을 지원하기 위해 ‘경기도여성창업보육센터’...
리포머 상체운동
이 동작은 'falt back twist'로 falt back을 응용한 동작이다. 견갑대와 코어 뿐만 아니라 복사근을 강화하는데도 도움을 준다.
해드레스트 방향으로 앉아 두 발바닥을 숄더레스트 옆으로 다리를...
척추분절&코어 운동
이 동작은 'Spine Articulation'동작이다.
푸쉬 바를 잡고 머리를 캐딜락 끝부분 또는 숄더레스트에서 어깨가 살짝 띄어진 위치에 누워준 다음 푸쉬바를 정수리 위로 기지개 펴듯 팔을 쭉...
경기도, 여성을 위한 맞춤형 일자리·돌봄 지원 강화…여대생부터 워킹맘까지 ‘든든한 동반자’
경기도가 여성의 사회 진출과 일·가정 양립을 위한 다양한 맞춤형 지원 정책을 활발히 펼치고 있다. 여대생들의 조기 취업을 위한 ‘스우커(Start of Women’s Career)’ 프로그램부터 맞벌이...
보니따 필라테스 한대앞점 어깨&등 강화 운동
보니따 필라테스 한대앞점에서 어깨와 등 강화 운동을 진행하였다.
위 동작은 스트랩과 가까운 어깨에 책가방을 매듯 스트랩을 껴서 준비한다.
스트랩 따라 어깨가 움직이지 않도록 저항하듯 어깨를 단단하게...
보니따필라테스 한대앞역점 맨즈필라테스
보니따필라테스 한대앞역점에서 맨즈필라테스 수업을 준비하였다.
필라테스의 창시자는 사실 남자였다고 한다.
바로 조셉 필라테스이다.
조셉 필라테스는 강인한 체형과 균형잡힌 몸을 통해 건강한 삶을 추구하는 남성으로서 필라테스를 개발했다.
남성들에게 제공되는...
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경기도, 첨단바이오헬스 강소기업 27개사 글로벌 진출 전폭 지원
경기도가 도내 바이오헬스 강소기업 27개사의 글로벌 시장 진출을 위한 전방위 지원에 나섰다.이는 중소벤처기업부의 ‘지역특화 프로젝트 레전드 50+ 2.0’ 공모에 선정된 기업들을 대상으로 한 ‘첨단바이오헬스...
경기도, ‘체육인 기회소득’ 대상 대폭 확대…7월부터 순차 접수 시작
선수·지도자뿐 아니라 행정 종사자·봉사 지도자도 포함…연 150만원 지원경기도가 체육인의 생활 안정을 지원하기 위해 시행 중인 ‘체육인 기회소득’의 지원 대상을 대폭 확대하고, 오는 7월부터 시군별...
경기도여성가족재단, 창립 20주년 기념 정책세미나 개최… “지속가능한 성평등 정책 미래 모색”
경기도여성가족재단이 오는 6월 13일(금) 오후 2시, 재단 본원 223호에서 창립 20주년을 기념하는 정책세미나를 개최한다. 이번 세미나는 ‘경기도 여성가족정책 연구의 과거와 현재, 그리고 미래의 도전’을...
“모바일 신분증으로 더 빠르게”… 경기민원24, 비대면 신청 한층 간편해져
경기도가 도민의 행정서비스 접근성과 이용 편의성을 높이기 위해 운영 중인 온라인 민원포털 ‘경기민원24’에 모바일 신분증을 활용한 간편 인증 기능이 새롭게 도입됐다. 이번 개편으로 도민들은...
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경기도가 여성의 사회 진출과 일·가정 양립을 위한 다양한 맞춤형 지원 정책을 활발히 펼치고 있다. 여대생들의 조기 취업을 위한 ‘스우커(Start of Women’s Career)’ 프로그램부터 맞벌이...