보니따 필라테스 한대앞역점에서 리포머를 통한 고관절 외회전 운동을 진행하였다.
고관절이 부드럽고 강력해지면 균형잡기가 쉬워지고, 하체의 움직임이 자유로워져서 유연성 향상을 물론 다양한 운동 동작을 더 쉽게 수행할 수 있다.
또한 고관절 외회전 운동은 엉덩이 근융과 고관절근육을 집중적으로 강화시켜 하체의 안정성을 높여주고, 일상행활에서의 움직임을 더 자연스럽고 부드럽게 만들어준다.
특히 중둔근과 소둔근을 강화해 걷거나 뛰는 동작이 훨씬 효율적이게 된다.
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