보니따 필라테스 한대앞역점: 고관절, 중둔근, 코어&균형운동
보니따필라테스 한대앞역점에서 고관절과 중둔근을 강화하는데 도움을 주는 운동을 진행하였다.
이 동작은 고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 뺴주며 힙힌지 자세로 한쪽 다리만 뒤로 뻗어 밸런스를 잡아주어 상체만...
보니따 필라테스 안산 한대앞역점 8월 시간표
보니따 필라테스의 오픈부터 함꼐 해오신 장선영강사님께서 개인 사정으로인해 7월 28일 마지막 수업을 진행하신다. 8월부터는 최민아강사님꼐서 화요일, 목요일 오후 6시,7시,8시,9시를 맡아주시게 될 것이며 이에 따른...
보니따필라테스 한대앞점 현충일 휴무
6월 6일은 현충일로 시설 휴무이다.
6월 7일부터는 정상 수업으로 진행된다.
6월 6일 현충일은 국토방위에 목숨을 바친 이의 충성을 기념하는 날로 공휴일로 지정되어 있다.
겨울 제철 음식 배추의 효능
중국에서 전파되어 고려시대부터 재배된 것으로 알려진 배추는 무, 마늘, 고추와 함께 우리나라 4대 채소 중 하나이다.
배추에는 특히 수분을 비롯하여 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등...
Side Balanced
보니따 필라테스 한대앞역점에서 바렐 기구를 이용한 Side Balanced 동작을 진행하였다. 이 동작은 측면 근육, 복사근, 코어가 강화된다.
먼저 두 다리를 1자로 겹쳐 골반 옆에 시트로...
보니따 필라테스 한대앞점가정의달 무료체험 EVENT
보니따 필라테스 한대앞점에서 가정의 달 무료체험 event를 진행하였다.
해당 이벤트는 등록 전 고민되시는 분들께 드리는 그룹 무료 체험권이다.
보니따 필라테스의 그룹 레슨은 일반레슨, 베이직 레슨, 재활&통증...
견갑 안정화 운동
보니따 필라테스 한대앞역점에서 리포머 기구를 이용한 견갑 안정화 운동을 진행하였다.
위 동작은 머리가 푸쉬 바를 향하도록 골반을 박스 끝자락에 위치해 엎드려 두손은 푸쉬 바를 잡고 팔을...
보니따 필라테스 한대앞역점: 발목강화운동
보니따 필라테스에서 체어 기구를 통한 하체 근력 강화 & 발란스 동작을 진행하였다.
위 동작은 페달위에 올라가 까치발을 만들어주며 뒷꿈치를 위 아래로 움직여 발목을 강화시켜주며 진행한다.
몸통이...
보니따 필라테스 수업구성
필라테스가 하고싶은데 어려워서 따라하기 힘드신 분들, 유연성, 몸치, 나이가 많아서 고민하시는 분들
보니따 필라테스 한대앞역점이 해결해드린다고 합니다.
1️⃣ 수업 전 회원님 컨디션 체크는 물론,
그룹수업이지만 개인수업처럼 한분한분...
Hip extension
보니따 필라테스 한대앞역점에서 바렐 기구를 이용한 Hip extension 동작을 진행하였다.
위 동작은 토닝볼을 왼발 뒷꿈치에 위치시켜 고관절을 접어 뒤로 엉덩이를 보내며 상체를 숙여 준다.
half hill...
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경기도, 첨단바이오헬스 강소기업 27개사 글로벌 진출 전폭 지원
경기도가 도내 바이오헬스 강소기업 27개사의 글로벌 시장 진출을 위한 전방위 지원에 나섰다.이는 중소벤처기업부의 ‘지역특화 프로젝트 레전드 50+ 2.0’ 공모에 선정된 기업들을 대상으로 한 ‘첨단바이오헬스...
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선수·지도자뿐 아니라 행정 종사자·봉사 지도자도 포함…연 150만원 지원경기도가 체육인의 생활 안정을 지원하기 위해 시행 중인 ‘체육인 기회소득’의 지원 대상을 대폭 확대하고, 오는 7월부터 시군별...
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