보니따 필라테스 한대앞역점: 체어 운동

보니따필라테스가 체어위에서 밸런스를 강화하는 동작을 시행하였다.

체어 시트 위에서 고관절을 접은 힙힌지 자세로 한쪽 발은 시트로부터 띄어 코어로 밸런스를 잡아주는 동작이다.

이 때 지지하는 다리에 강한 힘이 들어가고 중립척추로 코어를 잡는 것이 핵심이다.