신정 휴무
1월 1일은 신정으로 보니따필라테스 한대앞역점의 시설이 휴무라고한다.
1월 2일부터는 정상 수업으로 진행되오니 수업예약 또는 방문 상담 예약시 참고부탁드린다고 하였다.
크리스마스휴무
12월 25일은 크리스마스로 보니따필라테스 한대앞역점의 시설이 휴무라고한다.
12월 26일부터는 정상 수업으로 진행되오니 수업예약 또는 방문 상담 예약시 참고한다고 하였다.
맨즈 필라테스
보니따 필라테스 한대앞역점에서 남성들을 위한 필라테스를 소개했다.필라테스의 창시자는 조셉 필라테스로 남성이였다.조셉 필라테스는 강인한 체형과 균형잡힌 몸을 통해 건강한 삶을 추구하는 목적을 가지고 필라테스를 개발했다!남성에게...
연말이벤트
보니따 필라테스가 연말을 맞아 개인레슨과 그룹레슨 할인 이벤트를 진행했다
선착순 5명만 최저가로 할인받을 수 있다고 한다.
흉곽호흡
안산 보니따 필라테스에서 흉곽호흡에 대한 정보를 공유했다.
호흡은 필라테스에서 항시 강조되는 부분이다.
하지만 많은 사람이 필라테스를 진행하며 어떤 호흡을 사용해야하는지 어떠한 방법으로 호흡해야하는지 헷갈려 한다고 한다.
보니따...
수능이벤트
보니따 필라테스 한대앞역점에서 수능을 본 수험생들을 위해 이벤트를 준비했다고 한다.
상담시 수험표를 챙기면 최저가로 할인받고 횟수추가도 받을 수 있다고 한다.
롤바를 활용한 스트레칭
보니따 필라테스에서 캐딜락의 롤바를 사용한 스트레칭운동을 진행하였다.
캐딜락의 롤바를 활용한 스트레칭은 롤바의 저항성을 이용해 햄스트링, 등, 어깨, 허리 등을 깊게 풀어주는 효과가 있다고 한다.
운동을 하는...
체어운동
보니따 필라테스에서 체어에 앉아 발판을 누르면서 코어와 밸런스를 강화하는 동작을 진행하였다.
스프링의 저항때문에 몸이 부들부들 떨리고 배에 힘이 들어가는 과정을 통해 몸의 균형을 잡고 체형을...
장요근 스트레칭
장요근은 허리와 골반, 다리를 연결해주어 우리 몸을 세워주고 척추를 안정화 시켜주는 중요한 근육이다.
하지만 좌식생활에 익숙한 현대인들에게 이 장요근은 가장 빈번한 문제를 일으키는 곳 중...
리포머 운동
보니따 필라테스 한대앞점에서 리포머 기구에서 스트레칭 운동을 진행하였다.
움직이는 캐리지를 활용해서 몸의 긴장을 해소하고 근육을 부드럽게 이완하는 시간을 가졌다.
먼저, 풋바를 잡고 몸을 아래로 숙여줘서 척추,...
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경기도가 도내 바이오헬스 강소기업 27개사의 글로벌 시장 진출을 위한 전방위 지원에 나섰다.이는 중소벤처기업부의 ‘지역특화 프로젝트 레전드 50+ 2.0’ 공모에 선정된 기업들을 대상으로 한 ‘첨단바이오헬스...
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선수·지도자뿐 아니라 행정 종사자·봉사 지도자도 포함…연 150만원 지원경기도가 체육인의 생활 안정을 지원하기 위해 시행 중인 ‘체육인 기회소득’의 지원 대상을 대폭 확대하고, 오는 7월부터 시군별...
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경기도여성가족재단이 오는 6월 13일(금) 오후 2시, 재단 본원 223호에서 창립 20주년을 기념하는 정책세미나를 개최한다. 이번 세미나는 ‘경기도 여성가족정책 연구의 과거와 현재, 그리고 미래의 도전’을...
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경기도가 여성의 사회 진출과 일·가정 양립을 위한 다양한 맞춤형 지원 정책을 활발히 펼치고 있다. 여대생들의 조기 취업을 위한 ‘스우커(Start of Women’s Career)’ 프로그램부터 맞벌이...