체어운동

보니따 필라테스 한대앞역점에서 체어운동을 진행했다고 한다.


체어의 스프링과 발판을 활용하여 코어와 하체 근력을 동시에 강화할 수 있으며
균형감 향상에도 도움을 줄 수 있다고 한다.


금일 보니따 필라테스에서 진행한 운동은 고관절과 다리의 안정성을 높이고,
전신의 조화를 이루는데 큰 도움이 되는 동작이라고 한다.

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발판을 밟을 때 스프링에서 발생하는 저항이 하체와 코어 근육에 자연스럽게 작용하여
운동 집중력도 높이고 바른자세를 유지할 수 있도록 도움을 준다고 한다.

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언뜻 보면 수월하게 동작을 수행하고 있는 듯 같지만
스프링의 저항 때문에 밟고 서있는 것만으로 큰 힘이 들어간다고 한다.
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코어가 강화 될수록 동작을 안정적으로 진행할 수 있다고 한다.