필라테스란?
재활 치료의 목적으로 만들어진 운동이다.
필라테스 운동은 더깊고 작고 섬세한 근육들을 키워 향상시키며 몸의 정렬, 밸런스, 움직임의 동작들로 가동범위를 넓혀일상생활에서 부상의 위험을 방지하며 틀어진 자세와...
작은 움직임, 생명 연장에 큰 영향…“5분의 힘”이 중요하다
최근 연구에서 일상 속 작은 신체 활동 증가가 조기 사망 위험을 크게 낮추고 생명 연장에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다. 연구는 국제적인 대규모 데이터를 분석해,...
캐딜락 Hip up 운동
보니따 필라테스 한대앞역점에서 캐딜락을 이용해 측면 근육, 복사근,옆구리, 중둔근 강화하는 Haif kneeing Side Band - Hip up 동작을 진행하였다.
오른손은 푸쉬 바, 왼손은 정수리 위로,...
보니따필라테스 한대앞역점: 가을EVENT
보니따 필라테스 한대앞역점에서 가을 이벤트를 진행하고있다. 보니따필라테스는 이벤트는 두가지 버전으로 나뉘어져 있고 역대 최저가 선착순으로 진행하고 있으니 많은 문의 부탁드린다고 전하였다.
📰 필라테스, ‘회복 중심 운동’ 시대의 중심으로 떠오르다
최근 피트니스 업계에서는 ‘회복’이 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 강도 높은 운동을 반복하는 것이 아니라, 운동 이후 몸을 어떻게 회복시키고 유지하느냐가 건강과 운동...
보니따필라테스 한대앞역점 맨즈필라테스
보니따필라테스 한대앞역점에서 맨즈필라테스 수업을 준비하였다.
필라테스의 창시자는 사실 남자였다고 한다.
바로 조셉 필라테스이다.
조셉 필라테스는 강인한 체형과 균형잡힌 몸을 통해 건강한 삶을 추구하는 남성으로서 필라테스를 개발했다.
남성들에게 제공되는...
스트레칭의 중요성
많은 사람들이 운동 전 스트레칭의 중요성을 간과한다.
하지만 스트레칭은 몸의 긴장된 근육을 풀어주고 부상을 방지해주기 때문에 운동 전 스트레칭은 필수이다.
뿐만 아니라 스트레칭은 체형을 개선해주고 유연성과...
경기도, ‘착한기업 인증’ 경쟁률 7:1…기업들의 사회적 가치 실현 의지 돋보여
○ 2025년 착한기업 총 86개 기업 신청…뜨거운 열기- 신규인증 기업 선정(11개)에는 79개 기업이 신청, 약 7:1 경쟁률경기도가 주관하는 ‘착한기업 인증제’가 올해도 높은 관심 속에...
📰 2026년 운동 트렌드, ‘회복’이 핵심으로 떠오르다
2026년 피트니스 업계의 가장 큰 변화는 단연 ‘회복 중심 운동’의 부상이다. 과거에는 강도 높은 운동과 빠른 체형 변화가 중요한 목표였다면, 이제는 운동 이후 얼마나...
보니따 필라테스 한대앞점 코어 운동
보니따 필라테스 한대앞점에서 바렐 기구에서 진행하는 복부 운동을 소개하였다.
위 동작은 두 손은 앞으로 나란히, 발바닥은 어깨 넓이 만큼 벌려 사다리에 올려 진행한다.
허리와 목을 일직선으로...
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“몸을 바꾸는 운동에서 삶을 바꾸는 운동으로”
최근 피트니스 업계에서는 단순한 체중 감량이나 근육 강화보다 건강한 움직임과 지속 가능한 운동 습관에 대한 관심이 높아지고 있다. 이러한 변화 속에서 필라테스가 2026년에도 대표적인...
“강하게보다, 오래”… 2026년 운동 트렌드, 지속 가능성에 주목
최근 피트니스 업계의 화두는 ‘강도’가 아닌 ‘지속성’이다. 과거에는 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻기 위한 고강도 운동이 인기를 끌었다면, 2026년에는 오랫동안 건강하게 실천할...
📰 “회복이 운동이다”… 2026년 피트니스 트렌드, ‘잘 쉬는 법’에 주목
2026년 피트니스 업계의 핵심 키워드는 단연 ‘회복’이다. 과거에는 고강도 운동과 칼로리 소모 중심의 트레이닝이 주를 이뤘다면, 최근에는 운동 후 회복까지 포함한 전반적인 컨디션 관리가...
📰 필라테스·마인드-바디 운동, 2026년 피트니스 트렌드 중심으로 부상
2026년 피트니스 시장에서 필라테스를 비롯한 마인드-바디 운동이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거 고강도 운동 중심의 흐름에서 벗어나, 신체와 정신의 균형을 동시에 추구하는 운동...
📰 필라테스, ‘회복 중심 운동’ 시대의 중심으로 떠오르다
최근 피트니스 업계에서는 ‘회복’이 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 강도 높은 운동을 반복하는 것이 아니라, 운동 이후 몸을 어떻게 회복시키고 유지하느냐가 건강과 운동...
📰 ‘회복 중심 운동’이란 무엇인가… 새로운 피트니스 패러다임 주목
최근 피트니스 업계에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 바로 ‘회복 중심 운동’이다. 이는 단순히 운동 후 쉬는 것을 의미하는 것이 아니라, 몸의 회복 과정까지...