보니따 필라테스 한대앞점 코어 운동
보니따 필라테스 한대앞점에서 바렐 기구에서 진행하는 복부 운동을 소개하였다.
위 동작은 두 손은 앞으로 나란히, 발바닥은 어깨 넓이 만큼 벌려 사다리에 올려 진행한다.
허리와 목을 일직선으로...
아보카도의 효능
원산지가 중앙아메리카인 아보카도는
최근에는 인기가 많아져 우리나라에서도 자주 볼 수 있는 과일이다.
아보카도는 주로 생식과 샐러드에 활용되며
미네랄과 비타민을 다량 함유하여 피부미용에 도움을 준다.
또한 체내의 콜레스테롤을 낮추어...
경기도, ‘2025년 4.5일제 시범사업’ 참여기업 83개 사 최종 선정
근로시간 단축 실험지원금과 시스템 구축 지원노동시간 단축 문화 확산근로환경 개선·생산성 향상 목표로 지원 본격화경기도와 경기도일자리재단이 추진하는 '2025년 경기도 4.5일제 시범사업' 참여기업 83개 사가 최종...
보니따 필라테스 안산 한대앞점 스승의날
스승의 날이었던 5월 15일, 보니따 필라테스 한대앞점에서 여러 회원분들이 선물을 전해주었다고 한다.
회원님들이 선물을 전할 때마다
"허리 통증이 사라지고 좋아졌어요!"
"어깨가 이제 많이 위로 올라가고 가벼워요!"
"보니따필라테스에서 운동...
보니따필라테스 한글날 휴무
보니따 필라테스가 10월 9일 한글날에 센터를 휴무하기로했다.
휴무날에도 상담 또는 예약이 가능하다고 한다
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📰 전문가들이 주목한 ‘필라테스’… 8가지 놀라운 건강 효과
최근 해외 건강 전문 매체에서는 필라테스를 단순한 유행 운동이 아닌, 과학적 근거를 갖춘 기능성 운동으로 조명하며 그 효과를 집중 분석했다. 기사에 따르면 필라테스는 무엇보다...
🧪 필라테스, 척추 건강과 자세 개선에 효과적이라는 연구 결과 발표
좋아요 😊요청하신 내용을 바탕으로 기사 형식으로 정리해드릴게요.
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하루 20분의 움직임이 만드는 건강의 차이
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“운동할 시간 없다면 계단을 이용하라”
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새해 맞아 운동 참여 증가 — 목표 실천과 동기 부여 확산
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“한 가지 운동만으로는 부족” 다양한 운동이 건강에 더 좋은 이유
걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝 등 하나의 운동만 꾸준히 하는 사람들이 많다. 하지만 최근 건강·운동 분야에서는 여러 종류의 운동을 병행하는 ‘운동 다양성’이 장기적인 건강에 더...