케딜락 하체운동
최근 보니따 필라테스에서는 캐딜락을 활용한 하체 운동을 진행했다고 한다.캐딜락은 필라테스 기구 중 하나로,캐딜락에서 다양한 동작을 진행하면하체의 전체 근육을 자극할 수 있다고 한다.더불어 하체 근육의...
연말이벤트
보니따 필라테스가 연말을 맞아 개인레슨과 그룹레슨 할인 이벤트를 진행했다
선착순 5명만 최저가로 할인받을 수 있다고 한다.
필라테스란?
재활 치료의 목적으로 만들어진 운동이다.
필라테스 운동은 더깊고 작고 섬세한 근육들을 키워 향상시키며 몸의 정렬, 밸런스, 움직임의 동작들로 가동범위를 넓혀일상생활에서 부상의 위험을 방지하며 틀어진 자세와...
경기도, ‘착한기업 인증’ 경쟁률 7:1…기업들의 사회적 가치 실현 의지 돋보여
○ 2025년 착한기업 총 86개 기업 신청…뜨거운 열기- 신규인증 기업 선정(11개)에는 79개 기업이 신청, 약 7:1 경쟁률경기도가 주관하는 ‘착한기업 인증제’가 올해도 높은 관심 속에...
리포머 스트레칭
보니따 필라테스 한대앞역점에서 리포머를 사용한 흉추 회전 스트레칭을 진행하였다.
이 스트레칭은 두 엉덩이를 풋 바에 붙인 상태에서 다리를 넓게 벌려 무릎을 접고 박스를 밀어내며 한쪽으로...
보니따 필라테스 안산 한대앞역점 8월 시간표
보니따 필라테스의 오픈부터 함꼐 해오신 장선영강사님께서 개인 사정으로인해 7월 28일 마지막 수업을 진행하신다. 8월부터는 최민아강사님꼐서 화요일, 목요일 오후 6시,7시,8시,9시를 맡아주시게 될 것이며 이에 따른...
보니따 필라테스 한대앞점가정의달 무료체험 EVENT
보니따 필라테스 한대앞점에서 가정의 달 무료체험 event를 진행하였다.
해당 이벤트는 등록 전 고민되시는 분들께 드리는 그룹 무료 체험권이다.
보니따 필라테스의 그룹 레슨은 일반레슨, 베이직 레슨, 재활&통증...
보니따필라테스 한대앞역점:캐딜락운동
보니따필라테스에서 캐딜락과 스트랩을 사용한 운동들을 진행했습니다.
1️⃣ 배를 조여내어 등을 말아 내려간 상태에서 가슴을 회전시켜 스트랩을 땡기는 동작들입니다.
✅ 스트랩을 땡김으로서 한쪽 복부의 강한 힘이 발생됩니다.이때...
Runge
보니따 필라테스 한대앞역점에서 체어기구를 이용한 Runge 동작을 진행하였다.
먼저 지지하는 왼쪽 다리는 패달을 눌러 고정하고 인사하듯 상체를 길게 뻗어 내려가주며 동시에 오른발을 뻗어 유지한다.
어깨와 골반은 수평을...
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경기도일자리재단, 여성 창업의 첫걸음 지원…창업보육센터 입주기업 20개사 모집
예비 여성창업자 및 창업 3년 이내 기업 대상…최대 3년간 사무공간 및 사업화 전방위 지원
경기도일자리재단이 여성 예비창업자 및 초기 창업 여성기업의 성장을 지원하기 위해 ‘경기도여성창업보육센터’...
경기도, 첨단바이오헬스 강소기업 27개사 글로벌 진출 전폭 지원
경기도가 도내 바이오헬스 강소기업 27개사의 글로벌 시장 진출을 위한 전방위 지원에 나섰다.이는 중소벤처기업부의 ‘지역특화 프로젝트 레전드 50+ 2.0’ 공모에 선정된 기업들을 대상으로 한 ‘첨단바이오헬스...
경기도, ‘체육인 기회소득’ 대상 대폭 확대…7월부터 순차 접수 시작
선수·지도자뿐 아니라 행정 종사자·봉사 지도자도 포함…연 150만원 지원경기도가 체육인의 생활 안정을 지원하기 위해 시행 중인 ‘체육인 기회소득’의 지원 대상을 대폭 확대하고, 오는 7월부터 시군별...
경기도여성가족재단, 창립 20주년 기념 정책세미나 개최… “지속가능한 성평등 정책 미래 모색”
경기도여성가족재단이 오는 6월 13일(금) 오후 2시, 재단 본원 223호에서 창립 20주년을 기념하는 정책세미나를 개최한다. 이번 세미나는 ‘경기도 여성가족정책 연구의 과거와 현재, 그리고 미래의 도전’을...
“모바일 신분증으로 더 빠르게”… 경기민원24, 비대면 신청 한층 간편해져
경기도가 도민의 행정서비스 접근성과 이용 편의성을 높이기 위해 운영 중인 온라인 민원포털 ‘경기민원24’에 모바일 신분증을 활용한 간편 인증 기능이 새롭게 도입됐다. 이번 개편으로 도민들은...
경기도, 여성을 위한 맞춤형 일자리·돌봄 지원 강화…여대생부터 워킹맘까지 ‘든든한 동반자’
경기도가 여성의 사회 진출과 일·가정 양립을 위한 다양한 맞춤형 지원 정책을 활발히 펼치고 있다. 여대생들의 조기 취업을 위한 ‘스우커(Start of Women’s Career)’ 프로그램부터 맞벌이...