맨즈 필라테스
보니따 필라테스 한대앞역점에서 남성들을 위한 필라테스를 소개했다.필라테스의 창시자는 조셉 필라테스로 남성이였다.조셉 필라테스는 강인한 체형과 균형잡힌 몸을 통해 건강한 삶을 추구하는 목적을 가지고 필라테스를 개발했다!남성에게...
연말이벤트
보니따 필라테스가 연말을 맞아 개인레슨과 그룹레슨 할인 이벤트를 진행했다
선착순 5명만 최저가로 할인받을 수 있다고 한다.
흉곽호흡
안산 보니따 필라테스에서 흉곽호흡에 대한 정보를 공유했다.
호흡은 필라테스에서 항시 강조되는 부분이다.
하지만 많은 사람이 필라테스를 진행하며 어떤 호흡을 사용해야하는지 어떠한 방법으로 호흡해야하는지 헷갈려 한다고 한다.
보니따...
수능이벤트
보니따 필라테스 한대앞역점에서 수능을 본 수험생들을 위해 이벤트를 준비했다고 한다.
상담시 수험표를 챙기면 최저가로 할인받고 횟수추가도 받을 수 있다고 한다.
롤바를 활용한 스트레칭
보니따 필라테스에서 캐딜락의 롤바를 사용한 스트레칭운동을 진행하였다.
캐딜락의 롤바를 활용한 스트레칭은 롤바의 저항성을 이용해 햄스트링, 등, 어깨, 허리 등을 깊게 풀어주는 효과가 있다고 한다.
운동을 하는...
체어운동
보니따 필라테스에서 체어에 앉아 발판을 누르면서 코어와 밸런스를 강화하는 동작을 진행하였다.
스프링의 저항때문에 몸이 부들부들 떨리고 배에 힘이 들어가는 과정을 통해 몸의 균형을 잡고 체형을...
장요근 스트레칭
장요근은 허리와 골반, 다리를 연결해주어 우리 몸을 세워주고 척추를 안정화 시켜주는 중요한 근육이다.
하지만 좌식생활에 익숙한 현대인들에게 이 장요근은 가장 빈번한 문제를 일으키는 곳 중...
리포머 운동
보니따 필라테스 한대앞점에서 리포머 기구에서 스트레칭 운동을 진행하였다.
움직이는 캐리지를 활용해서 몸의 긴장을 해소하고 근육을 부드럽게 이완하는 시간을 가졌다.
먼저, 풋바를 잡고 몸을 아래로 숙여줘서 척추,...
트라페즈 캐딜락 운동
보니따 필라테스 안산 한대앞역점에서 트라페즈(공중그네) 소도구를 활용한 동작을 진행했다.
이 운동은 트라페즈 시트판을 넓게 잡고 가슴과 어깨를 넓게 열어 허리와 등을 늘려주는 동작으로 시작한다.
등과 척추를...
보니따필라테스 한대앞역점 10월 이벤트
보니따 필라테스 한대앞역점에서 10월 이벤트를 진행한다.
체형교정을 하고싶은 사람, 통증을 운동을 통해 없애고 싶은 사람, 중요한 일을 앞두고 몸을 알맞게 케어하고 싶은 사람은 보니따 필라테스가...
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“몸을 바꾸는 운동에서 삶을 바꾸는 운동으로”
최근 피트니스 업계에서는 단순한 체중 감량이나 근육 강화보다 건강한 움직임과 지속 가능한 운동 습관에 대한 관심이 높아지고 있다. 이러한 변화 속에서 필라테스가 2026년에도 대표적인...
“강하게보다, 오래”… 2026년 운동 트렌드, 지속 가능성에 주목
최근 피트니스 업계의 화두는 ‘강도’가 아닌 ‘지속성’이다. 과거에는 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻기 위한 고강도 운동이 인기를 끌었다면, 2026년에는 오랫동안 건강하게 실천할...
📰 “회복이 운동이다”… 2026년 피트니스 트렌드, ‘잘 쉬는 법’에 주목
2026년 피트니스 업계의 핵심 키워드는 단연 ‘회복’이다. 과거에는 고강도 운동과 칼로리 소모 중심의 트레이닝이 주를 이뤘다면, 최근에는 운동 후 회복까지 포함한 전반적인 컨디션 관리가...
📰 필라테스·마인드-바디 운동, 2026년 피트니스 트렌드 중심으로 부상
2026년 피트니스 시장에서 필라테스를 비롯한 마인드-바디 운동이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거 고강도 운동 중심의 흐름에서 벗어나, 신체와 정신의 균형을 동시에 추구하는 운동...
📰 필라테스, ‘회복 중심 운동’ 시대의 중심으로 떠오르다
최근 피트니스 업계에서는 ‘회복’이 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 강도 높은 운동을 반복하는 것이 아니라, 운동 이후 몸을 어떻게 회복시키고 유지하느냐가 건강과 운동...
📰 ‘회복 중심 운동’이란 무엇인가… 새로운 피트니스 패러다임 주목
최근 피트니스 업계에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 바로 ‘회복 중심 운동’이다. 이는 단순히 운동 후 쉬는 것을 의미하는 것이 아니라, 몸의 회복 과정까지...