보니따 필라테스에서 캐딜락의 롤바를 사용한 스트레칭운동을 진행하였다.
캐딜락의 롤바를 활용한 스트레칭은 롤바의 저항성을 이용해 햄스트링, 등, 어깨, 허리 등을 깊게 풀어주는 효과가 있다고 한다.
운동을 하는 사람 중 대부분이 스트레칭의 중요성을 간과하는 경향이 있다고 한다.
하지만 스트레칭은 몸의 긴장된 근육을 풀어주고 체형을 개선하는데 큰 도움을 주기 때문에 필수적이다.
또 유연성과 균형감까지 얻어갈 수 있어 동작전에 충분히 몸을 풀어줘야 부상을 방지할 수 있다고 한다.
