장요근 스트레칭

장요근은 허리와 골반, 다리를 연결해주어 우리 몸을 세워주고 척추를 안정화 시켜주는 중요한 근육이다.

​하지만 좌식생활에 익숙한 현대인들에게 이 장요근은 가장 빈번한 문제를 일으키는 곳 중 하나이고 계속 앉아있다보면 근육이 단축되어 몸이 틀어지고 척추 층만증, 디스크와 같은 허리 관련 질환이 생기기 쉽다.

​따라서 허리 건강을 위해서는 틈틈이 스트레칭을 해주고 특히 장요근을 강화해주는 스트레칭을 해주면 좋다고한다.

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