리포머 운동
안산 보니따필라테스에서 리포머를 이용하여 고관절 외회전 운동을 진행했다고 한다.이 운동은 고관절 외회전 운동을 통해 고관절을 유연하게 하며 강화에 도움이 된다고 한다.고관절이 유연해지고 강해진다면 균형잡기가...
설 연휴
1월 27일부터 1월31일까지 임시공휴일과 설연휴로 보니따필라테스 한대앞역점의 시설이 휴무라고한다.
2월 3일부터는 정상 수업으로 진행되오니 수업예약 또는 방문 상담 예약시 참고부탁드린다고 하였다.
어깨 & 흉추 회전 운동
보니따 필라테스에서 리포머에서 어깨 운동 및 흉추 회전 운동을 진행했다.1. 흉추 회전과 견갑 & 상완골의 관계2. 견갑골과 상완골을 잘 활용 할 수있도록 흉추회전이 메인이...
바렐운동
보니따필라테스에서 내전근과 코어를 강화하는 바렐운동을 진행하였다.
먼저 바렐위에 올라가 다리를 접고 상체를 기울인 채로 팔은 접었다 폈다를 반복하였다.
이 동작은 허벅지 내전근을 강화할 뿐만 아니라 코어근육을...
신정 휴무
1월 1일은 신정으로 보니따필라테스 한대앞역점의 시설이 휴무라고한다.
1월 2일부터는 정상 수업으로 진행되오니 수업예약 또는 방문 상담 예약시 참고부탁드린다고 하였다.
크리스마스휴무
12월 25일은 크리스마스로 보니따필라테스 한대앞역점의 시설이 휴무라고한다.
12월 26일부터는 정상 수업으로 진행되오니 수업예약 또는 방문 상담 예약시 참고한다고 하였다.
맨즈 필라테스
보니따 필라테스 한대앞역점에서 남성들을 위한 필라테스를 소개했다.필라테스의 창시자는 조셉 필라테스로 남성이였다.조셉 필라테스는 강인한 체형과 균형잡힌 몸을 통해 건강한 삶을 추구하는 목적을 가지고 필라테스를 개발했다!남성에게...
연말이벤트
보니따 필라테스가 연말을 맞아 개인레슨과 그룹레슨 할인 이벤트를 진행했다
선착순 5명만 최저가로 할인받을 수 있다고 한다.
흉곽호흡
안산 보니따 필라테스에서 흉곽호흡에 대한 정보를 공유했다.
호흡은 필라테스에서 항시 강조되는 부분이다.
하지만 많은 사람이 필라테스를 진행하며 어떤 호흡을 사용해야하는지 어떠한 방법으로 호흡해야하는지 헷갈려 한다고 한다.
보니따...
수능이벤트
보니따 필라테스 한대앞역점에서 수능을 본 수험생들을 위해 이벤트를 준비했다고 한다.
상담시 수험표를 챙기면 최저가로 할인받고 횟수추가도 받을 수 있다고 한다.
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하루 20분의 움직임이 만드는 건강의 차이
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