케딜락 하체운동

최근 보니따 필라테스에서는 캐딜락을 활용한 하체 운동을 진행했다고 한다.


캐딜락은 필라테스 기구 중 하나로,

캐딜락에서 다양한 동작을 진행하면
하체의 전체 근육을 자극할 수 있다고 한다.

더불어 하체 근육의 균형과 안정성을 강화해서 탄탄한 다리를 만들 수 있다고 한다.


또, 필라테스는 다양한 소도구를 활용한 운동이 가능하다고 한다.

그중 맨몸운동과 함께 박스를 이용한 하체 운동은
근력을 강화시킬 뿐 아니라 신체의 밸런스와 코어를 강화 하는데에 효과적이라고 한다.

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