필라테스를 하면 바른 체형을 가질 수 있다고 한다. 여기서 바른 체형이란 무엇일까?
바른 체형이란 옆에서 봤을 때 귀, 어깨의 정중앙, 대전자, 무릎의 정중앙, 발목 일직선으로 정렬을 이루는 상태를 말하고
정면이나 후면에서 봤을 때 좌우의 어깨 높이, 골반 높이, 늘어트린 양 손의 위치, 좌우의 어깨와 귀 사이의 거리가 동일한 것을 말한다.
필라테스는 척추를 올바른 위치에 두는 것에 집중하여 평소 사용하지 않는 근육도 사용하머 변형되기 쉬운 어깨, 골반 등의 틀어짐을 바르게 잡아주는 체형 교정에 특화된 운동이다.
