필라테스와 유연성
상담을 하다보면 많이 듣는 질문 중 하나가 '유연성이 정말 없는데 필라테스가 가능하냐'는 질문이다.
물론 필라테스의 동작들이 유연성을 필요로 하는 것이 많은 것은 사실이다.
하지만 개개인의 유연성,...
보니따 필라테스 안산 한대앞역점 9월 5일 수업
보니따 필라테스 안산 한대앞역점의 9월 5일 금요일 오전수업중 캐딜락을 이용한 수업의 모습이다.
보니따 필라테스는 추석연휴를 맞아 9월 9일(금) 부터 9월 12일 (월)까지 휴관한다. 수업과 상담도...
유산소 운동
유산소 운동의 효과로는
심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다.
2. 심장과 폐가 튼튼해진다.
3. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 통한 체중관리에 효과적이다.
4. 스트레스를 감소시켜 심신을 안정시킨다.
5....
토삭스를 사용하는 이유
필라테스를 위한 여러가지 용품에는 토삭스가 있다.
토삭스는 필라테스를 할 때 신는 양말로 토삭스를 착용하는 이유에 대해 알아보자
1 부상방지
필라테스는 기구 혹은 매트에 발을 지지하는 동작이 많다....
건강한 삶을 살아가기 위한 5가지 습관.
건강은 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나.
건강한 신체와 마음을 일상생활의 활력을 유지하고, 행복하고 의미 있는 삶을 살아가는데 필수이다.
건강한 삶을 살아가기 위한 5가지...
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“몸을 바꾸는 운동에서 삶을 바꾸는 운동으로”
최근 피트니스 업계에서는 단순한 체중 감량이나 근육 강화보다 건강한 움직임과 지속 가능한 운동 습관에 대한 관심이 높아지고 있다. 이러한 변화 속에서 필라테스가 2026년에도 대표적인...
“강하게보다, 오래”… 2026년 운동 트렌드, 지속 가능성에 주목
최근 피트니스 업계의 화두는 ‘강도’가 아닌 ‘지속성’이다. 과거에는 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻기 위한 고강도 운동이 인기를 끌었다면, 2026년에는 오랫동안 건강하게 실천할...
📰 “회복이 운동이다”… 2026년 피트니스 트렌드, ‘잘 쉬는 법’에 주목
2026년 피트니스 업계의 핵심 키워드는 단연 ‘회복’이다. 과거에는 고강도 운동과 칼로리 소모 중심의 트레이닝이 주를 이뤘다면, 최근에는 운동 후 회복까지 포함한 전반적인 컨디션 관리가...
📰 필라테스·마인드-바디 운동, 2026년 피트니스 트렌드 중심으로 부상
2026년 피트니스 시장에서 필라테스를 비롯한 마인드-바디 운동이 주요 트렌드로 자리 잡고 있다. 과거 고강도 운동 중심의 흐름에서 벗어나, 신체와 정신의 균형을 동시에 추구하는 운동...
📰 필라테스, ‘회복 중심 운동’ 시대의 중심으로 떠오르다
최근 피트니스 업계에서는 ‘회복’이 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 강도 높은 운동을 반복하는 것이 아니라, 운동 이후 몸을 어떻게 회복시키고 유지하느냐가 건강과 운동...
📰 ‘회복 중심 운동’이란 무엇인가… 새로운 피트니스 패러다임 주목
최근 피트니스 업계에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 바로 ‘회복 중심 운동’이다. 이는 단순히 운동 후 쉬는 것을 의미하는 것이 아니라, 몸의 회복 과정까지...