스포츠

스포츠 유병옥 기자 - 2022년 8월 10일 0

보니따 필라테스 안산 한대앞역점은 8월 15일 광복절에 휴관이다. 13,14,15일 연속으로 휴관이기 때문에 보니따 필라테스 안산 한대앞역점의 회원들은 이에 유의하여 운동게획을 짜고 수업을 예약해야 할...

스포츠 유병옥 기자 - 2022년 9월 5일 0

보니따 필라테스 안산 한대앞역점의 9월 5일 금요일 오전수업중 캐딜락을 이용한 수업의 모습이다. 보니따 필라테스는 추석연휴를 맞아 9월 9일(금) 부터 9월 12일 (월)까지 휴관한다. 수업과 상담도...

스포츠 유병옥 기자 - 2022년 10월 11일 0

필라테스를 위한 여러가지 용품에는 토삭스가 있다. 토삭스는 필라테스를 할 때 신는 양말로 토삭스를 착용하는 이유에 대해 알아보자 1 부상방지 필라테스는 기구 혹은 매트에 발을 지지하는 동작이 많다....

스포츠 유병옥 기자 - 2022년 8월 25일 0

유산소 운동의 효과로는 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 2. 심장과 폐가 튼튼해진다. 3. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 통한 체중관리에 효과적이다. 4. 스트레스를 감소시켜 심신을 안정시킨다. 5....

스포츠 유병옥 기자 - 2023년 1월 2일 0

건강은 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나. 건강한 신체와 마음을 일상생활의 활력을 유지하고, 행복하고 의미 있는 삶을 살아가는데 필수이다. 건강한 삶을 살아가기 위한 5가지...

기타 유병옥 기자 - 2026년 3월 26일 0

최근 피트니스 업계에서는 ‘회복’이 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 강도 높은 운동을 반복하는 것이 아니라, 운동 이후 몸을 어떻게 회복시키고 유지하느냐가 건강과 운동...

기타 유병옥 기자 - 2026년 3월 24일 0

최근 피트니스 업계에서 가장 주목받는 개념 중 하나는 바로 ‘회복 중심 운동’이다. 이는 단순히 운동 후 쉬는 것을 의미하는 것이 아니라, 몸의 회복 과정까지...

기타 유병옥 기자 - 2026년 3월 19일 0

2026년 피트니스 업계의 가장 큰 변화는 단연 ‘회복 중심 운동’의 부상이다. 과거에는 강도 높은 운동과 빠른 체형 변화가 중요한 목표였다면, 이제는 운동 이후 얼마나...

기타 유병옥 기자 - 2026년 3월 17일 0

최근 필라테스 운동이 척추 건강과 자세 교정에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되며 관심이 높아지고 있다. 오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 흔한 거북목, 라운드숄더,...

기타 유병옥 기자 - 2026년 2월 19일 0

최근 해외 건강 전문 매체에서는 필라테스를 단순한 유행 운동이 아닌, 과학적 근거를 갖춘 기능성 운동으로 조명하며 그 효과를 집중 분석했다. 기사에 따르면 필라테스는 무엇보다...

기타 유병옥 기자 - 2026년 2월 10일 0

운동은 체중 감량이나 체력 향상을 위한 선택이 아니라, 이제는 질병을 예방하고 일상의 건강을 지키는 필수 요소로 자리 잡고 있다. 최근 발표된 연구에 따르면, 하루...