캐딜락에서 진행한 롤백운동

보니따필라테스 한대앞역점에서 캐딜락 기구 위에서 코어와 전거근운동에 좋은 롤백동작을 보여주었다.

캐딜락에서 롤백 동작을 할 때는 두 발은 스트랩에 걸고, 한손은 천장쪽에 걸려있는 스트랩을 잡아준다. 

이때 허리를 편 상태에서 정면을 바라보며 스트랩쪽 겨드랑이를 눌러 어깨를 단단하게 잡은상태로 준비해주고 반대손은 가슴 앞에 위치시켜준 상태로 롤백 동작을 시행한다.