보니따 필라테스 한대앞역점: 발목강화운동

보니따 필라테스에서 체어 기구를 통한 하체 근력 강화 & 발란스 동작을 진행하였다.

위 동작은 페달위에 올라가 까치발을 만들어주며 뒷꿈치를 위 아래로 움직여 발목을 강화시켜주며 진행한다. 

몸통이 흔들리지 않게 중립척추로 코어를 잡아주어야 한다.