보니따 필라테스에서 캐딜락을 통한 코어 운동을 진행하였다.
위 동작은 복부를 단단하게 조여는 복압의 힘으로 롤 다운바를 눌러 코어를 더 강하게 인지시키는 동작이다.
다리와 엉덩이의 힘으로 공을 조여주고 양쪽 등&겨드랑이를 밑으로 끌어내며 코어의 힘으로 단단하게 복압을 잡아주며 진행한다.
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