아보카도의 효능

원산지가 중앙아메리카인 아보카도는
최근에는 인기가 많아져 우리나라에서도 자주 볼 수 있는 과일이다.

아보카도는 주로 생식과 샐러드에 활용되며
미네랄과 비타민을 다량 함유하여 피부미용에 도움을 준다.
또한 체내의 콜레스테롤을 낮추어 혈관건강에 도움을 주고 단백질과 지방산, 아미노산도 풍부한 과일이다.

하지만 신장이 좋지 않거나 혈액 투석중인 사람은 피하는것이 좋으며 알레르기에 민감한 분은 섭취시 주의가 필요하다.