swayback

보니따 필라테스 한대앞역점에서 swayback에 대해 알아보았다. 

swayback 이란 고개가 앞으로 빠지는 현상이다.

흉추의 후만으로 등이 뒤로 젖혀지며 요추 편평화로 일자허리가 된다. 

골반의 후방경사 및 중심선이 앞으로 이동하여 배가 나오고, 고관절 무릎의 과신전을 특징으로 한다.