건강한 삶을 살아가기 위한 5가지 습관.
건강은 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나.
건강한 신체와 마음을 일상생활의 활력을 유지하고, 행복하고 의미 있는 삶을 살아가는데 필수이다.
건강한 삶을 살아가기 위한 5가지...
유산소 운동
유산소 운동의 효과로는
심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다.
2. 심장과 폐가 튼튼해진다.
3. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 통한 체중관리에 효과적이다.
4. 스트레스를 감소시켜 심신을 안정시킨다.
5....
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