보니따필라테스한대앞역점: 런지

보니따 필라테스 한대앞역점에서 리포머 기구위에서 런지 동작을 진행했다고 한다.

런지란 달리는 포즈를 여러버전으로 만든 하체 근력 운동을 말한다.

런지는 균형잡기에 좋은 동작으로 한쪽 다리를 번갈아 가면서 반복적으로 운동 하기 때문에 신체의 유연성과 안정성을 발달 시키는데 도움을 주고 코어 및 척추의 균형을 맞추기 위해 유연성을 발달 시킨다.

​더불어  하체의 근육을 자극을 주기 때문에 체지방을 태우거나 칼로리 소모에 효과적인 운동이다.